ホットヨガ続いてます！
こんにちは！まるぶです。
毎年健康診断でコンスタントに体重増えてました。
なので半年以上前からホットヨガに通っています！
飽き性なまるぶにしては続いてるほうです。
ヨガって呼吸が大事なんですよね！鼻から吸って鼻から吐く！これをしながらゆっくりじわじわ有酸素運動！！沢山汗をかいて終わったあとは気分爽快になるんですよね！
お気に入りポイント
・沢山汗をかくのでデトックス効果がある
・体がぽかぽか温まり代謝があがり体力回復につながる
自分に合った運動って何？
これまで今までいろいろ試してきました！
体重管理するにも自分に合う合わないってありますよね！
筋トレ→専属トレーナーがついているコースは料金が高くて諦めました。
そこで、自分のペースで筋トレできるｼﾞﾑに試しにいってみるも
自分のペースでやるもんだから自分に甘えがでてきて力加減とか緩めて
しまい効果が見られなかった
プール→少し潔癖症なため、足元に落ちている髪の毛の塊とかに耐えられない！
なので試すまでもない！
食事制限→これはほんとに辛いの一言につきますよね・・お腹すくとイライラするし
体も冷えるし、便秘になるし、置き換えしてもやっぱり物足りないんですよね
学生のころ30品目ダイエットをして8キロほどやせたのを覚えてます。
そして、夜ごはんは19時までに済ませて炭水化物を食べない。朝昼夜で30品目
食べるってやつです。母の協力体制がないとできなかったですけどね！
これが一番効果があったけど今これを自分でしようと思うと大変だ笑
まとめ
結果1キロだけ痩せましたよ！
たったの1キロ？って思うかもですが
まるぶ的には嬉しいです♪
なんとなく見た目が全体に引き締まった感じがします。
自分で言うのも何ですがスッキリとした感じなんですよ！
最近行けるときは週4～5日通ってる週もあります。
体もだいぶ柔らかくなりました。
今のところ飽きることもなく楽しく運動できてて気に入ってます！
特に激しい運動は嫌い！ってひとにはおすすめです♪
出戻り独身アラフォーOLが経済的自由を手にしたいと夢追うブログ。目標は2000万！主にインデックス投資で運用してます。20年以上先のために長期投資をやり、のんびり心穏やかに日々の暮らしと資産運用の備忘録も残しつつ、大好きな韓国ドラマについての感想も書いてます♪
